Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Здравствуйте!
Я хочу набрать массу верхней части тела, но недавно прочитал в интернете статью, что для того, чтоб нормально набирать массу надо так же качать и ноги. правда ли это? если да, то что мне делать, если у меня бедра и так большие по сравнению с плечами?


Совершенно верно. Тренировка ног – это мощный гормональный всплеск. Ваше тело превращается в сгусток анаболических процессов. И может ли это не повлиять на рост всей мускулатуры?! Тренируйте ноги в обычном режиме без изысков один раз в неделю и не  переживайте, а остальные тренировки посвятите верху тела.

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ