Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Здравствуйте Сергей. Как накачать трапецию с помощью брусьев и турника и разборных гантелей. Заранее  спасибо за ответ.

Пожимания плечами на турнике и на брусьях по такому же принципу как выполняются шраги, в этих упражнениях можно использовать дополнительное отягощение. С гантелями выполняйте шраги стоя и лежа грудью на наклонной скамье, если такова есть в наличии. 

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ