Зачастую врачи преувеличивают тяжесть случившегося, и этим затягивают время восстановления. Проконсультируйтесь у нескольких специалистов. Есть такая наука, как спортивная реабилитация - кто прибегает к ее помощи, тот выздоравливает быстрее. А на время воздержания от силовых нагрузок –бегайте, крутите педали велоэргометра, качайте пресс. С началом тренировок Вы восстановитесь достаточно быстро, ведь три года тренировок – это уже немалый срок.