Зато плюс огромный! Как это не удивительно но полагаясь на данные роста и веса по нормам ВОЗ (ИМТ -индекс массы тела) вес находится в пределах нормы. 15-ти минут пробежки утром вполне достаточно чтобы проснуться. Но чтобы получить метаболический отклик ( физиологическая реакция организма на физическую работу, сопровождающаяся ускорением основного обмена) этого недостаточно. Предлагаю полностью отказаться от утреннего бега, я не являюсь его сторонником, а всецело сосредоточиться на вечерней тренировке; и начать с 30-40 минут поступательно дойти до 60-ти.