Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Занимаюсь футболом, и при этом хочу набрать мышечную массу, рост 177, вес 70, телосложение худое. Подскажите как лучше составлять план тренировок? Бегать приходиться просто очень часто. Спасибо.

Тренировка Силы три раза в неделю и избыток питания реализуют задачу. Но в твоем случае, Сережа, это может повлиять на скорость, выносливость в основных занятиях. Правда работа над силой ( без формулировки «для массы») ни одному спортсмену не вредила! Тело ответит улучшением спортивных достижений. 

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ