Здравствуйте, у меня такой вопрос. Можно ли накачать ягодицы, выполняя упражнения на них с весом (7 кг) примерно раз в неделю (иногда чуть чаще), по 15-20 минут, при этом употребляя белок до или после тренировки, НО + к белку употреблять другие продукты, ни в чём себя не ограничивая (сладости, шоколад, соусы и проч.). Цели подсушиться нет, нужен просто объём. Будет ли толк от такого "режима" ? Или ... В общем) хотелось бы прочесть ваши комментарии.