Понятия об идеальной форме полагаю у нас разные. Без сарказма и оговорок. Спортом я уж никак не рекомендую. Потому как в спорте о вреде здоровью никто и не помышляет. Займись физкультурой. А точнее более понятной формой фитнесом. Пространство вариантов невероятно большое. От уличного бега до большого тенниса. Здесь в первое время работает правило трех «П» — Практика, Постоянство и Последовательность. Думаю дополнительные пояснения здесь излишни. Тахикардия и ВСД являются следствием повышенного веса и препятствием для регулярных тренировок не являются, а скорее будут показанием.  Приступив к регулярным, последовательным в изменении частоты и интенсивности занятиям «+» к здоровью и «-« вес. Сплошные бонусы! За 3 месяца абсолютно все реально.