1. Жирок есть у всех. После выполнения упражнений для «талии»?!( я говорю на твоем языке, чтобы ты понимала; Предположение и допущение, предложение: Может лучше на моем, тогда практически в любой точке мира тебя будут понимать -  Сore, прямая мышца живота, внутренние косые мышцы живота, сгибатели туловища…) мышцы стали плотнее, чего и следовало ожидать. Что нужно исправлять не понял!  2. Отжимания стоя на коленях. Боль внизу живота имеет различное происхождение, поскольку там размещена часть внутренних органов. Думаю, тебе стоит обратиться к докторам.