Привет! Мне нужен Ваш совет! Я решила начать заниматься фитнесом. Как вы считаете, как часто можно заниматься фитнесом, например, 3 раза в неделю по 1 часу, или можно заниматься ежедневно по 1 часу, или же и утром и вечером? Как лучше? И еще один вопрос. Что эфектинее: выбрать одно конкретное направление фитнеса или можно чередовать занятия по различным направлениям фитнеса? В фитнес-центре, который я собираюсь посещать, можно приобрести абонемент на неограниченное количество любых занятий. У меня сейчас много свободного времени. Я могу посещать любые занятия в любое время. Поэтому меня очень интересуют эти вопросы. Значит, частота занятий и направления фитнеса (одно или можно несколько). Что эффективнее? И с чего лучше начать? Там есть йога, пилатес, калланетика, фитбол, степ аэробика и мн.др. Худеть особо не нужно, разве что немножко лишний жирок убрать, в основном хочу укрепить мышцы, подтянуть все тело, ну и развить гибкость, растяжку. Очень жду Ваш ответ! Спасибо!