Спасибо! С русским у Вас все хорошо. Благодаря вашему вопросу понимаю, что моя аудитория уже международная. На свои вопросы Вы ответили сами. Лишь дополню. Смитт-машина может оказаться не приемлимой для упражнений ввиду неудачной конструкции. А уж после стоит рассматривать изъяны в технике выполнения конкретных упражнений. Ввиду личной привязанности к свободным отягощениям считаю штангу предпочтительнее ( как минимум для приседаний). Обувь имеет свои особенности для того или иного вида физической деятельности. И к обуви для различных целей производители уже давно ставят приставку фитнес или нечто в этом роде. Босиком же тренироваться не стоит.