Как по мне, то для четкого понимания вопроса не следует использовать художественные выражения: не первый год??? А какой точно? Второй? Или третий? Или это может указывать на невиданный опыт? А попутно напрашивается еще один встречный вопрос — Что должно расти? Сила, Выносливость, Скорость или от работы на гипертрофию не будет никакого толку?  Подобной информации я не встречал. А к тому же касательно ног, икр, да еще и бедер ( разве они находятся в разных частях тела?! ).  На мой взгляд информация не достойна внимания.