Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Сергей, скажите пожалуйста, как привести в порядок живот в кратчайшие сроки без применения химии? Речь не идет о кубиках, а просто о приличном визуальном виде. Заранее спасибо!

Тренируйте пресс трижды в неделю, не чаще. Сначала силовой стиль: 4-5 упражнений по 3-4 подхода, 8-12 повторов. Потом 3-4 упражнения по 3-4 подхода по 12-15 повторов. Напоследок: 3 упражнения по 3 подхода по 20-30 повторов. Весь цикл длится 2 месяца. Результат гарантирован.

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ