Как правило, добавки используют как дополнение к основной пище. Протеиновые и протеиново-углеводные смеси можно также разводить водой или соком, но если нравится молоко – не вижу препятствий. Нужно выбирать продукты известных производителей. Четко представлять какие добавки для каких целей нужны. И на первых порах придерживаться правила не более 30 проц.из добавок от суммарной дневного каллоража.