Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


А это правда, что жим штанги лежа не очень эффективное упражнение для мышц груди? И подскажите, пожалуйста, какие упражнения более эффективны для придания формы груди?

Жим лежа штанги эффективное упражнение для набора массы, да и то, только когда сопряжено в комплексе с различным жимами гантелей. Для формы груди всегда были, есть и будут лучшими разведения гантелей(горизонтальные, накл.-головой вверх и вниз). К последним можно добавить кроссоверы.

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ