Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Твой стиль
Главная arrow Твой стиль arrow Фитнес-тренер


Сергей Титаренко


Добрый день! Подскажите, как питаться до и после утренней аэробной тренировки, а как после вечерней, если цель сбросить вес.


Вечернюю тренировку проводите максимально близко к своему ужину 18-19 часов. Немного фруктов, творог, рыба, яйца, зелень,овощи. Перед утренним занятием можете ограничиться стаканом фруктово-овощного сока. Утренняя еда зависит от времени тренировки. Утро у каждого начинается в свое время. У меня с восходом солнца. А у Вас? Успехов!

Здравствуйте,я приседаю с гантелями весом 16 кг, 4 подхода по 40 раз. ... ответ

Скажите, пожалуйста, как правильно составить программу: зал, бассейн, групповые занятия ... ответ

Какой бы вы посоветовали гейнер? ... ответ

Мне недавно поставили диагноз ущемление в пояснице ... ответ

Что можете сказать по поводу креатина и BCAA,что будет лучше сочетаться с протеином? ... ответ