Доброго времени суток! Вчера врач поставил диагноз : дефицит животного белка в организме, выражается это все в страшных отеках. Прописал диету на несколько недель, основа которой куриная отварная грудка на пару до 450 гр в день и овощи (тыква, огурец, кабачки). На третий день добавляется 240 гр 1–2% творога, урезая на 200 гр порцию грудки. Раньше я ела только овощи, творог, фрукты. Мясо не присоединяла к меню. Проблема в том, что я занимаюсь аквааэробикой по 45 мин в день. И динамик растяжкой до 2 х раз в неделю. Подскажите как питаться с таким меню, чтоб не набрать в весе. В какое время пищу употреблять. Кто что говорит! Кто про белок отрицательно в дни аэробики, мол мышцы большие будут, а кто наоборот, говорят что даже куриный белок сжигать жир помогает. Подскажите мне, как правильно. Заранее спасибо.