Можливо це буде грубувато. Але! Ти шукаеш виправдання. Час на тренування можна знаходити завжди, коли це потрібно. І навпаки не знаходити, якщо так зручно, та скидати все на недостатність часу. 
При такому зрості та вазі можна зробити висновок, що у тебе дещо зповільнений обмін речовин. Направленість харчування на збільшення ваги та невеликі за продовженістю - 40-50 хвилинні заняття, тричі на тиждень, зроблять свою справу. Вага збільшиться, а жирова масса тіла перестане бути резервом.
Успіхів. З найщирішими побажаннями.