Сергей, добрый день. Волнует вопрос. Я занимаюсь дома, 5 дней в неделю. Занимаюсь с спортивными часами. Устанавливала границы сердцебиения за формулой 220 - возраст * 0,75 - верхний уровень
220- возраст * 0,65 - нижний.
НО каждое упражнение не могу доработать до конца, должна сделать 20, а таймер пищит уже на 10. Возможно границы не те ? Либо мне останавливаться и потом снова делать 10 раз.? Занимаюсь в 6 часов утра, так как при наличие маленького ребенка и работы времени больше нет. До этого 3 раза в неделю бегала по 30 минут. И еще вопрос. Для мужчины, границы на часах за какой формулой вычислить?